在恋爱中有哪些办法可以减少内耗？

　　大家都知道，恋爱时间长了，很容易就产生内耗，那么我们应该如何去减少恋爱中的内耗呢?一起来看看吧!

　　1、恋爱要打直球

　　直接的表达自己的需求!不要暗示不要阴阳怪气，男女思维逻辑不同，有什么说什么。

　　2、不要刻意改变对方的习惯

　　给他建议，不强制他，你没法改变任何一个人，除非他想。不要当对方的妈，如果你觉得真的受不了，分!如果你不喜欢抽烟的人，就不要找抽烟的人，如果你不喜欢喝酒的人，就不要找喝酒的人。除非对方愿意改变，否则你只能建议，千万不要说什么“你就不能为了我改改“我是为了你好”这种话。

　　3、不要看网络毒鸡汤

　　每个人的恋爱不同，不要跟别人对比不要用网络毒鸡汤去试探另一半!不要因为对方朋友圈不发你就觉得对方不爱你，自己的感受才是最准确的。他有没有带你见朋友?有没有让家人知道你的存在?平时有没有给你花时间花钱?

　　4、不要做等对方回消息的人

　　聊天本该是轻松的，平时尽量专注自己的事，不要过度依赖屏幕里的另一半。[我今天给他分享了很多我的日常，但是他都没有怎么回复我，说自己很忙，他对我是不是没有分享欲 ?]对方不回消息，要么忙，要么不想回你，这两个原因都不值得你焦虑，尽量做自己的事充实自己，不要做无意义的等待!

　　5、降低期待，不主动要礼物

　　不要抱着对方回礼的心态去送东西!如果你并不是真的想送给对方就不要送，如果对方不是真的想送你也没意义?为什么你不做那个回礼的人?520我给我男朋友买了1万块的戒指，可是我一直暗示他他都没有回礼!建议不要轻易送这么贵重的礼物除非你确定对方有能力并且会回礼。送了以后又担心对方不回礼花了钱还难受。

　　6、不要陷入情绪黑洞

　　懂得沟通和回应，及时解决任何存在的小矛盾和当下的小情绪不要隐藏，它会在下一次更猛烈的爆发![晚上一起吃饭他一直玩手机，我跟他讲话总在忽视我，我要不要说?说出来会不会显得我小心眼?恋爱中没有对错，只有你喜不喜欢，高不高兴，不开心就直接说出来，不要自我怀疑!